lifehealthstrategy.nl

Voeding, training, energie en psychologie in één totaalplan, specifiek gemaakt voor u

Pagina 3 van 3

Eenvoudig en snel een DNA test thuis afnemen

In veel families bestaat vaak onduidelijkheid over de verschillende relaties. Als kind bent u mogelijk in bescherming genomen en loopt u nu op latere leeftijd tegen vragen aan. Ik vertel graag meer over mijn ervaring met het afnemen van een DNA test.

Het nut van het afnemen van een DNA test

Natuurlijk is de situatie per persoon verschillend, maar ik wilde graag zeker weten wie mijn vader was. Als u het gevoel heeft dat iemand in uw familie niet eerlijk is, kan deze vraag al snel naar boven schieten. Nu was mijn uitslag zoals ik deze verwachtte en had ik verder geen problemen. Toch kunnen uitslagen vaak een emotionele lading met zich meebrengen. Denk dus goed na over het nut van een DNA test. Deze kan namelijk een zo goed als zeker antwoord geven op de vraag.

De betrouwbaarheid van een DNA test

Als u een DNA test afneemt is de betrouwbaarheid erg hoog. Door verschillende chromosomen te vergelijken kan vaak het resultaat met meer dan 99% zekerheid worden aangenomen als de waarheid. U kunt er dus vanuit gaan dat het resultaat van de DNA-test ook het antwoord is op uw vragen. Ook kunt u een DNA test afnemen die rechtsgeldig is. Deze test wordt dan door een derde persoon uitgevoerd. U kunt deze resultaten nu gebruiken in bijvoorbeeld een rechtszaak, echtscheiding of immigratieprocedure. Dit kan belangrijk uitsluitsel geven in verschillende kwesties.

De verschillende soorten DNA-testen

Uiteraard zijn er veel verschillende vragen op het gebied van DNA testen. Gelukkig zijn er ook veel verschillende DNA testen beschikbaar om uw vragen te beantwoorden. Of u nu wilt weten wie de moeder of de vader is, of andere familiebanden vaststellen, voor elke vraag is er wel een antwoord beschikbaar. Er zijn zelfs prenatale vaderschapstesten beschikbaar, waarbij al tijdens de zwangerschap kan worden vastgesteld wie de vader is. Ook kunt u de afkomst van uw voorouders laten onderzoeken tot wel 1000 jaar terug in de tijd.

Het afnemen van een DNA test

Het afnemen van een DNA test is erg eenvoudig. U heeft al snel resultaat. U kunt een DNA test helemaal zelf thuis uitvoeren door wat wangslijmvlies af te nemen. Dit is voor het laboratorium al genoeg om de uitslag te kunnen bepalen. Uw wangslijmvlies stuurt u in een envelop terug. De dagen daarna zijn nog even spannend, maar binnen enkele dagen krijgt u al resultaat. Misschien kunt u dan eindelijk een hoofdstuk in uw leven afsluiten.

Wat is het beste dieet?

Veel mensen passen vooral hun eten aan en hopen zo met het beste dieet hun ideale lichaam te bereiken. Dit zijn vaak ook de mensen die kilo’s willen kwijtraken, in plaats van hun totale gezondheid verbeteren – maar daarover later meer. Wat is het beste dieet? We nemen er een paar onder de loep.

1. Het paleo-dieet

Heel hip is het paleo-dieet, ofwel paleolitisch dieet. Hiermee gaan we terug in de tijd en eten we wat we vroeger aten. En niet zomaar ‘vroeger’. We gaan even 10.000 jaar terug. Back to basics en terug naar de natuur.

Waarom is dit het beste dieet?

10.000 Jaar geleden zat er nog geen eten in een pakje, dus alles is puur natuur. Dit maakt dat je veel minder toegevoegde stoffen, zoals geraffineerde suikers binnenkrijgt. Mensen die allergisch zijn voor bepaalde stoffen, kunnne baat hebben bij deze manier van leven – want dat is het in feite.

Waarom moet je dit niet doen?

Er is nogal wat veranderd in de afgelopen 10.000 jaar, zo ook ons lichaam en onze omstandigheden. Bepaalde behoeften aan voedingsstoffen zijn daardoor ook veranderd. Zo kun je teveel van het een binnenkrijgen, maar te weinig van een ander.

2. Het koolhydraatarme dieet

Sommige mensen denken dat het slim is om bepaalde koolhydraten de rug toe te keren. Vooral de slechte koolhydraten die in veel gefabriceerde voeding zit, wordt vermeden.

Waarom is dit het beste dieet?

Je kunt makkelijker slechte koolhydraten vervangen dan je hele levensstijl naar ‘paleo’ aanpassen. Bovendien wordt het gemis aan koolhydraten door je lichaam gecompenseerd door vet te verbranden. Je vetpercentage daalt dus.

Waarom moet je dit niet doen?

Als je dit echt helemaal doorvoert, ga je bepaalde voedingsstoffen missen. Dit kan op den duur schadelijk zijn voor je organen.

3. Het Cambridge-dieet

Nog een laatste: het Cambridge-dieet. Hierbij vervang je alles wat je eet door allerlei shakes, soepen en repen. Het doel is om je calorie-inname te verlagen. Zo moeten de kilo’s eraf vliegen.

Waarom is dit het beste dieet?

Het is vooral eenvoudig te volgen, want je hoeft alleen maar datgene te eten/drinken wat je toegestuurd krijgt. Dat scheelt een hoop (extra) werk in de keuken. Bovendien val je snel af, wat fijn is bij flink overgewicht.

Waarom moet je dit niet doen?

Leuk is anders, want je lichaam zal niet blij zijn met de enorm lage calorie-inname. Wil je er ook nog bij sporten, dan heb je helemaal een uitdaging te pakken. Daarnaast is het duur om alle shakes en dergelijke te moeten kopen.

Is er een perfect dieet?

Het zal je niet verbazen dat ‘hét beste dieet’ niet bestaat. In principe is de enige manier een aanpassing (of telkens kleine aanpassingen) maken aan je levensstijl en zo gezonder eten en meer bewegen. De grootste uitdaging is namelijk het volhouden, en dat lukt vaak niet als je het roer rigoureus omgooit. Begin daarom met gezond eten en meer bewegen, en bouw zo langzaam een gezonde levensstijl op.

De voordelen van Zumba

Zumba kent veel voordelen. Zumba is een holistische oefening en draagt bij om een betere houding te krijgen en meer flexibiliteit te ontwikkelen. Je wordt er energieker en sterker door. De oefeningen kennen veel voordelen. We noemen een aantal.

Meer uithoudingsvermogen

Wanneer je langdurig jouw lichaam beweegt, zoals bij Zumba, dan zal dit jouw uithoudingsvermogen in kort tijd vergroten. Binnen enkele weken zul je merken dat jouw uithoudingsvermogen flink is verbeterd. Zumba bestaat uit voortdurend herhalende bewegingen. Hiermee krijg je veel en veel meer uithoudingsvermogen.

Meer flexibiliteit

Doordat je te maken krijgt met een combinatie van bewegingen uit verschillende dansstijlen, ontwikkel je meer flexibiliteit. Je doet bijvoorbeeld samba, salsa tot merengue en mambo. Deze combinaties zorgen ervoor dat diverse spiergroepen tegelijkertijd aan het werk worden gezet.

Meer zelfvertrouwen

Zumba zorgt er tegelijkertijd voor dat jouw zelfvertrouwen in sociale situaties wordt vergroot. Dit komt vooral omdat jouw coördinatie en jouw dansbewegingen aanzienlijk verbeteren. Hoe langer je doorgaat met de trainingen, hoe meer plezier je in de oefeningen zult hebben. Je zorgt met elkaar, met alle andere deelnemers, voor meer zelfvertrouwen. Je voelt je zelfverzekerder en vertrouwt steeds meer op je eigen lichaam. Doordat het zelfvertrouwen groeit zul je gemakkelijk om kunnen gaan met mensen om je heen.

Betere coördinatie

Wanneer je ouder wordt, dan verlies je ook meer coördinatie over je lichaam. Zumba is een uitstekend middel om jouw balans en coördinatie te verbeteren.

Jouw persoonlijke vaardigheden

Het fijne van Zumba is dat je de oefeningen kunt afstemmen en aanpassen op jouw persoonlijke vaardigheden en de doelen die je graag wilt bereiken. Ondanks dat je in een groep traint – en het lijkt alsof het lastig is om jouw individuele vaardigheden te benadrukken – is het mogelijk om aan de instructeur te vragen of hij of zij het tempo voor je aanpast. Thuis kun je bovendien – bijvoorbeeld met een video – de lessen nog eens doornemen en gemakkelijk concentreren op wat voor jou belangrijk is. Het is als laatste goed om dit te weten: ondanks de vele voordelen van Zumba is het belangrijk om goed in de gaten te houden dat lichaamsbeweging niet alleen voor het gewenste resultaat zorgt. Het is van belang dat dit gepaard gaat met een gezonde levensstijl, goede voeding en voldoende rust.

Ray-Ban zonnebrillen nog steeds in?

Ray-Ban zonnebrillen zijn al lange tijd in de mode en zullen niet gauw van het straatbeeld verdwijnen. Dat is het leuke van mode: dat sommige items tijdelijk zijn en anderen tijdloos. Ray-Ban zonnebrillen zijn daar een goed voorbeeld van. Omdat de brillen van dit merk zo een nostalgisch en retro uiterlijk hebben, maar tegelijkertijd bij zo veel verschillende outfits passen, zijn Ray-Ban zonnebrillen absoluut tijdloos. Daarom is het ook altijd wel een goed idee om een nieuwe zonnebril aan te schaffen van dit merk. In dit blog meer over Ray-Ban!

Ray-Ban zonnebrillen: altijd cool

Tom Cruise, Jude Law en zelfs Slash (je weet wel, met die haren voor z’n ogen van Guns ’n Roses) worden maar al te vaak gespot met Ray-Ban zonnebrillen. Tom Cruise natuurlijk in de populaire film Top Gun, waar de piloten allemaal Aviator brillen dragen van Ray-Ban. Deze film uit de jaren 80 heeft overigens een behoorlijk aandeel bijgedragen aan de populariteit van het merk. De Aviator was daarmee een van de eerste ‘hit brillen’ van het merk. Daarmee is Ray-Ban ook vele malen groter geworden. Na de Aviator kwam de Wayfarer, een ander vaak gespot montuur van het merk. De Wayfarer was dé bril van de jaren 50 en als je hier niet mee liep, tja dan deed je eigenlijk niet echt mee. En zelfs vandaag de dag is de Wayfarer nog altijd een goede keus. Daarom zijn Ray-Ban zonnebrillen altijd cool.

80 jaren in de mode

Het merk Ray-Ban is in principe al in 1920 begonnen. Ten minste, in dat jaartal vindt het haar roots. De ontwikkeling die tot de oorsprong van het merk heeft geleid was eigenlijk behoorlijk interessant. Dit was namelijk het feit dat vliegtuigen steeds hoger konden vliegen. Dat leidde tot onverwachte problemen, zoals hoofdpijn en misselijkheid door de felle zon. Daar zijn Ray-Ban zonnebrillen initieel voor uitgevonden: het populaire Aviator model vindt zijn eerste uitvoering vanuit de noodzaak voor piloten. Daar mogen we vandaag de dag nog wel een beetje dankbaar voor zijn!

Je eigen Ray-Ban zonnebril

Wil je zelf een zonnebril van dit altijd-gave merk? Dan heb je geluk. Want in tegenstelling tot de meeste populaire merken zonnebrillen, zijn Ray-Ban zonnebrillen over het algemeen helemaal niet zo duur. Tegelijkertijd is de kwaliteit hoog en kun je met een Ray-Ban zonnebril veel combineren met veel verschillende outfits. Een goede verkoper van Ray-Bans is Brandfield, een webshop met sieraden en dergelijke. Dus neem snel een kijkje!

Alleen op vakantie: de wereld aan je voeten

Zit je eraan te denken om dit jaar alleen op vakantie te gaan? Alleen op vakantie gaan wordt steeds vaker gedaan en wij snappen wel waarom! Het is een makkelijke manier om nieuwe vrienden te maken en mensen tegen te komen. Zeker wanneer je mee gaat op een van de vele single reizen. Alleen op vakantie gaan is misschien wat onwennig als je het nog nooit hebt gedaan. Of je hebt het al gedaan, maar weet niet wat je volgende bestemming moet zijn. In beide gevallen: geen paniek. In deze blog lees je wat meer over waarom alleen op vakantie juist een prima vakantiekeuze is en hoe je er alles uithaalt.

Zonder gezeur buiten de deur

Het is natuurlijk heerlijk om met familie of vrienden op vakantie te gaan. Herinneringen delen, gezellig met z’n allen uiteten. Samen uit samen thuis. Waarom zou je dan eigenlijk alleen op vakantie gaan? Bijvoorbeeld om het feit dat je veel nieuwe mensen leert kennen. Dat is al een avontuur op zichzelf. Alleen op vakantie is eigenlijk de ultieme vrijheid: geen werk, geen verplichtingen en geen bekenden. Alleen jij en alles ligt voor je open. Echte vrijheid, zonder gezeur buiten de deur. Met de single reizen die je online vindt ontmoet je geheid nieuwe mensen, wat dubbel zo leuk is omdat je ook nog eens de meest fantastische bestemmingen bezoekt.

Alleen op vakantie geeft vrijheid

Stel je voor dat je op vakantie bent met familie. Neefjes en nichtjes die ook jouw aandacht opeisen, elke avond met zijn allen eten of activiteiten ondernemen met zijn allen. Terwijl jij eigenlijk naar dat ene museum of die gave ruïne wil gaan die in de buurt ligt. En hoe vaak kom je nu op de locatie waar je nu bent? Alleen op vakantie zijn geeft je de vrijheid om niets te hoeven missen. Neem bijvoorbeeld de singles reis naar Vietnam van 16 dagen, waarbij je vele kanten van Vietnam ontdekt. Samen met een groep nieuwe vrienden het verre oosten ontdekken, hoe gaaf is dat?

Vrienden maken

Wanneer je alleen op vakantie bent maak je overigens niet alleen sneller contact met de locals, je maakt ook veel sneller vrienden. Je bent ten slotte op jezelf aangewezen en hoewel dat best prettig is, kan het ook enorm leuk zijn om in het buitenland nieuwe mensen te leren kennen. Zo leer je een land echt goed kennen – en daarbij jezelf. Alleen op vakantie met een van de single reizen die je online kunt boeken is daarom verre van eenzaam. Voor je het weet heb je vrienden over de hele wereld en heb je de mooiste en gaafste bestemmingen ervaren!

Nieuwere berichten »

© 2018 lifehealthstrategy.nl

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑